サラダを先に食べる🤗
ベビファーストって知っていますか？
野菜に含まれる食物繊維は
腸で糖の吸収を遅らせます‼️
今日はサラダレシピを3つ紹介しますね✨
こちらは
ナスとトマトの冷しゃぶサラダ
🥗です✨
ナスをレンジで3分温める⇨
その間に豚肉をさっと茹でて
粗熱が取れたらトマトを入れて混ぜる😆
ドレッシングは
めんつゆ、お酢、ごま油だけで簡単です😃
続いて
にんじんサラダ🥗
にんじんをピーラーでスライスします。
あとはササミをチンでも茹でてもお好きな方法で熱を入れて混ぜます✨
ドレッシングは塩とオリーブオイルとお酢です😊
これ以外にもドレッシングは合うと思うのでお好きなものをかけて下さいね🤗
最後は
キャベツのバジルサラダ🥗
エリンギとササミを炒め
粗熱が取れたらキャベツとゆで卵と混ぜます✨
ドレッシングはマヨネーズ、バジル、お酢、醤油です🥗
毎回分量は適当なんですが、小さじ1ずつくらいかな？！
お好きな味を見つけてみてくださいね😆
