こんばんは🌙
今日は雨降りの一日でしたね！
今日も一日お疲れさまでした😊
タイトルにありますが、今回は朝食について✨
朝食抜きは太ります！そして寿命も短くなる！
朝食を食べなかった人は食べた人と比べて
昼食時に血糖値が大きく上がる💦
医学の世界では"セカンドミール効果"と言うみたいです😊
朝食も和食中心でバランス良く食べることを意識してみて下さいね🤗
私も過去恥ずかしながらこれを知らずに間違ったダイエットをしていました！！
例えば
•ランチ行くから朝食抜き
•白米抜き（おかずだけ）
•菓子パンやトースト🍞だけ
こんな間違ったダイエットはリバウンドします😭
正しいダイエット法を実践していきましょうね❤️
誰でも簡単にできますよ✨
お気軽にご相談ください😃
