ダイエット中に果物は？

果物というのは糖質です。

そして、糖質の中でも、最も太りやすいと言われているのが果糖（くだもの）なのです💦

過去３０年間で果糖（くだもの）の摂取量が２倍になっています。さらに、肥満率もここ数年で２倍になっています。

つまり、果糖（くだもの）の摂取量の増減と、肥満人口の増減が比例していることがわかります。

私は果物はビタミンCと思ってたくさん食べていました😅

正しい知識を知るって大切なことですよね😅

余計な脂肪をつけるのは避けましょう😊