食べすぎたあとは血中には
糖分や脂質が多くなっている状態。
肝臓にもグリコーゲンといって
糖分を貯蔵できる仕組みがあるのですが、
それが溢れてしまっています😭
しっかり糖分や脂質をカットして
血液中や肝臓の余分な糖分脂質を減らせれば
オッケー！！
体脂肪になってしまうことを防げます。
糖質・脂質は控える
実は、脂肪が増える主な原因は
糖質のとり過ぎと糖質×脂質のとり過ぎです。
なので、
お菓子やお米などの糖質や、
揚げ物など余分な脂質を
夜は控えましょう♪
暴飲暴食のあとの
おススメのむくみ対策は、
『カリウム』が豊富な食材を積極的にとること！
切り干し大根・ほうれん草・小松菜・
トマト・キャベツ・枝豆・納豆・海藻などに
カリウムが豊富に含まれていますよ★
まずは3食食べる！！
必要な栄養素を体に入れてあげましょう♪
野菜・海藻・きのこは
具沢山みそ汁やスープにすると食べやすいですよ♪
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🧡トルナーレ🧡
🏠刈谷市西境町蒲生池123
🅿️あり
☎️080-6953-0726
🕰️9:00〜21:00
🎌不定休
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