ダイエット
甘いものたべちゃったら？
2025年3月19日
ダイエット中もダイエット後も、 甘いものをたべることも時々あると 思います😃 "今日は甘いもの食べたから夜は炭水化物を控えようかな" ということが多いと 結局ビタミン、ミネラルが不足しがちになり だんだん […]
ダイエット中に果物は？
2025年3月16日
果物というのは糖質です。 そして、糖質の中でも、最も太りやすいと言われているのが果糖（くだもの）なのです💦 過去３０年間で果糖（くだもの）の摂取量が２倍になっています。さらに、肥満率もここ数年で２倍になっ […]
細胞レベルで重要なのは？
2025年3月15日
たんぱく質は 体を構成する成分のうち 水分を除くと残りの半分弱は たんぱく質でできています！！ そのため、たんぱく質が不足すると 体は材料不足となりあちこちに 不調があらわれるわけです😉✨ […]
⭐️大切な栄養素⭐️
2025年3月11日
ダイエットに取り組んでると、 食べない・減らすことばかりに目がいきがちです。 最近は栄養をしっかり摂ることが 痩せるために必要と言われてますよね😃 私もいろいろ調べてると"知らなかった‼&# […]
食後にコーヒーは良い？
2025年3月10日
コーヒーってダイエット中飲んでいいのかな？ なんて思ったことありませんか？ 実はカフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。 また、カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）という成 […]